Spiritual: இனி உங்களுக்கு மூக்கிற்கு மேல் கோபம் வரவே வராது! கோபத்தை குறைக்கும் எளிய பரிகாரங்கள்!

கோபம் என்பது ஒரு கடிதம் போன்றது, அது தவறான முகவரிக்குச் சென்றால் பாதிப்பு அனுப்புபவருக்கே என்பார்கள். இன்றைய வேகமான உலகில், சிறிய விஷயங்களுக்குக் கூட மூக்கிற்கு மேல் கோபம் வருவது பலருக்குப் பெரும் பிரச்சினையாக உள்ளது. இந்தக் கோபம் நமது உடல் நலத்தைக் கெடுப்பதுடன், உறவுகளுக்குள்ளும் விரிசலை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால், ஒரு சில எளிய வாழ்வியல் மாற்றங்கள் மற்றும் பரிகாரங்கள் மூலம் இந்த அனல் பறக்கும் கோபத்தை அணைக்க முடியும்.

ஒரு மனிதனின் புண்ணியங்களை அழிக்கும் வலிமை அவனது கோபத்திற்கு உண்டு. ஜோதிட ரீதியாக, ஒருவருக்கு செவ்வாய் பகவான் பலவீனமாக இருந்தாலோ அல்லது ராகுவின் ஆதிக்கம் அதிகமாக இருந்தாலோ மூக்கிற்கு மேல் கோபம் வரும். இந்த ஆத்திரத்தைத் தணித்து, மனதை அமைதிப்படுத்த ஆன்மீகம் அற்புதமான வழிகளைக் காட்டியுள்ளது.

கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்தத் துடிக்கும் மனதிற்கு உகந்த தெய்வம் அருள்மிகு தட்சிணாமூர்த்தி மற்றும் சாந்த சொரூபியான மகாவிஷ்ணு ஆவார். ஞானத்தின் வடிவமான தட்சிணாமூர்த்தியை வியாழக்கிழமைகளில் வழிபடுவது மனச் சலனத்தை நீக்கும். மேலும், கோபத்தின் அதிபதியான செவ்வாயைத் தன் வசப்படுத்திய முருகப்பெருமானையும், மனோகாரகனான சந்திரனின் ஆதிக்கம் பெற்ற பராசக்தியையும் வழிபடுவது சிறந்தது. குறிப்பாக, கோபத்தை அடக்க 'லலிதா சகஸ்ரநாமம்' பாராயணம் செய்வது மனதிற்குப் பேரமைதியைத் தரும்.

திருவண்ணாமலை (அண்ணாமலையார் கோவில்)

அக்னி ஸ்தலமான இங்கு கிரிவலம் வருவது, நமக்குள் இருக்கும் அகங்காரத்தையும் கோபத்தையும் சுட்டெரிக்கும்.

திங்களூர் (சந்திர தலம்)

மனதிற்கு அதிபதியான சந்திரன் பலவீனமாக இருந்தால் கோபம் வரும். தஞ்சாவூர் அருகிலுள்ள திங்களூர் சென்று சந்திர பகவானை வழிபடுவது மன அமைதிக்குச் சிறந்த பரிகாரம்.

வைத்தீஸ்வரன் கோவில் 

செவ்வாய் தோஷத்தினால் ஏற்படும் ஆத்திரத்தைக் குறைக்க, மயிலாடுதுறை அருகிலுள்ள வைத்தீஸ்வரன் கோவில் சென்று அங்காரகனை (செவ்வாய்) வழிபடுவது உடனடி பலன் தரும்.

சந்தனக் காப்பு

கோபம் அதிகம் வருபவர்கள் தினமும் நெற்றியில் சுத்தமான சந்தனத்தை அணிந்து கொள்ள வேண்டும். இது ஆக்ஞா சக்கரத்தைக் குளிர்வித்து மூளையை அமைதிப்படுத்தும்.

தீப வழிபாடு

தினமும் மாலை வேளையில் வீட்டில் நெய் தீபம் ஏற்றி, "ஓம் சாந்தி" எனும் மந்திரத்தை 108 முறை ஜபிப்பது வீட்டில் உள்ள எதிர்மறை சக்திகளை நீக்கும்.

அபிஷேகம்

சிவபெருமானுக்கு திங்கட்கிழமைகளில் இளநீர் அல்லது பால் அபிஷேகம் செய்வதற்குத் தேவையான பொருட்களை வாங்கித் தருவது கோபத்தைக் குறைக்கும் ஒரு சிறந்த கர்ம வினைப் பரிகாரமாகும். முன் கோபம் குறைய 'பொறுமை' எனும் தவத்தை மேற்கொள்ள வேண்டும். இறை வழிபாடும், தியானமும் உங்களை ஒரு சாந்தமான மனிதராக மாற்றும்.

ஆன்மீக ரீதியான பரிகாரமாக, தினமும் காலையில் சூரிய உதயத்தின் போது சூரியனை நோக்கி வணங்குவது மன உறுதிப்பாட்டைத் தரும். மேலும், வீட்டின் வடகிழக்கு மூலையில் ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் வைத்து, அதில் சில வேப்பிலைகளை இட்டு வைப்பது எதிர்மறை ஆற்றலைக் குறைக்கும் என நம்பப்படுகிறது. அதேபோல், கோபத்தைக் குறைக்க 'சந்தனம்' ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். நெற்றியில் சந்தனம் இட்டுக் கொள்வது குளிர்ச்சியைத் தருவதோடு மனதை ஒருநிலைப்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் குறைய தினமும் 15 நிமிடங்கள் மூச்சுப் பயிற்சி (Pranayama) செய்வது அவசியம். ஆழ்ந்த மூச்சை உள்வாங்கி மெதுவாக வெளிவிடும்போது, உடலில் 'கார்டிசோல்' எனும் அழுத்த ஹார்மோன் குறைந்து, மகிழ்ச்சி தரும் 'செரோடோனின்' சுரக்கிறது. மேலும், போதுமான உறக்கம் இல்லாமை கோபத்தின் முக்கிய காரணியாகும். எனவே, இரவு நேரத்தில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

கோபம் வரும் தருணத்தில் உடனடியாகச் செய்ய வேண்டிய முதல் பரிகாரம் 'மௌனம்'. வார்த்தைகள் தடித்தால் உறவுகள் உடையும். எனவே, கோபம் எழும் போது 1 முதல் 10 வரை மெதுவாக எண்ணுவது அல்லது ஒரு நிமிடம் கண்ணை மூடி அமைதியாக இருப்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும். மற்றொன்று, கோபம் வரும்போது ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது. இது உடல் வெப்பத்தைத் தணித்து, மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குகிறது.

கோபம் என்பது ஒரு தற்காலிக உணர்வு என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு விஷயம் உங்களை ஆத்திரமூட்டினால், அந்த இடத்தை விட்டுச் சிறிது நேரம் விலகிச் செல்லுங்கள். அமைதியான மனநிலையில் எடுக்கும் முடிவுகளே வெற்றியைத் தரும். இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், இனி உங்களுக்கு "மூக்கிற்கு மேல் கோபம்" என்பதே வராது!