கிவி மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க

கிவியில் பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் உள்ளன. இதில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க உதவும்.

கிவியில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, குடல் பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்டான வைட்டமின் சி கிவியில் உள்ளது.

தொடர்ந்து கிவி சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்தம் உறைவதற்கான அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி, ஈ ஆகியவை சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாத்து, ஆரோக்கியமான, இளமையான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கிவியில் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் உள்ளன. இவை பார்வைத்திறனைப் பராமரிக்கவும், கண்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

கிவியில் செரோடோனின் உள்ளது, இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்க கிவி உதவுகிறது.