கோடை ஆரோக்கியம்: தவிர்க்க வேண்டிய 5 முக்கிய விஷயங்கள்!

காபி, டீ, சோடா போன்றவை உடலை விரைவில் நீரிழப்புக்கு உள்ளாக்கும். எனவே, தாகத்திற்கு இவற்றைத் தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான இளநீர் அல்லது மோர் குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

முற்பகல் 11 முதல் மாலை 4 மணி வரை வெயில் அதிகமாக இருக்கும். அந்த நேரத்தில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும். வெளியே சென்றால் மறக்காமல் குடை அல்லது தொப்பி அணிந்து செல்லுங்கள்.

கோடையில் செரிமானம் மெதுவாக இருக்கும். அதனால் அதிக காரம், மசாலா உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்; இவை உடல் வெப்பத்தை அதிகரித்து அஜீரணத்தை உண்டாக்கும். மிதமான உணவே உடலுக்கு நல்லது.

வெயிலில் இருந்து வந்ததும் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பது ரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி செரிமானத்தைக் கெடுக்கும். தற்காலிக குளிர்ச்சியை விட, ஆரோக்கியமான மண்பானை தண்ணீரே உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

இறுக்கமான சிந்தெடிக் ஆடைகள் வியர்க்குரு மற்றும் தோல் அலர்ஜியை உண்டாக்கும். காற்றோட்டமான பருத்தி ஆடைகளையே எப்போதும் அணியுங்கள்; அதுவே சருமத்திற்குப் பாதுகாப்பானது.