Skin Damaging Foods : முகப்பருக்களே இல்லாத சருமத்திற்கு இதுதான் ஒரே வழி! இந்த 7 உணவுகளை உடனே நிறுத்துங்க

நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். சில உணவுகள் பளபளப்பை தந்தாலும், சில உணவுகள் முகப்பரு, வறட்சி, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சருமத்திற்கு ஒவ்வாத உணவுகள் அழகை கெடுக்கும். எனவே எந்தெந்த உணவுகள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும் என்று இங்கு பார்க்கலாம்.

அதிக சர்க்கரை எடுத்துக்கொள்வது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும். இது எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரித்து, முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.

பிரெஞ்ச் ஃபிரைஸ், ஃபிரைடு சிக்கன், சிப்ஸ் போன்றவற்றில் வீக்கத்தை உண்டாக்கும் கொழுப்புகள் அதிகம். இவற்றை அதிகம் சாப்பிடுவது முகப்பருவை மோசமாக்கி, சருமத்தை மங்கச் செய்யும்.

வெள்ளை பிரட், பாஸ்தா, பேஸ்ட்ரிகள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரித்து, வீக்கம் மற்றும் முகப்பருவை உண்டாக்கும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முன்கூட்டியே வயதான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

சீஸ், ஐஸ்கிரீம் போன்றவை சிலருக்கு முகப்பருவை ஏற்படுத்தலாம். பால் பொருட்களில் உள்ள ஹார்மோன்கள் சருமத்தை பாதிக்கும். இவை முகப்பரு பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு சிவத்தல், அடைபட்ட துளைகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிக சோடியம் அளவு சருமத்தை நீரிழப்புக்குள்ளாக்கி, வறண்டதாகவும், சுருக்கங்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாகவும் மாற்றும்.

பேக்கன், சாசேஜ்கள் போன்றவற்றில் பிரிசர்வேட்டிவ்கள், உப்பு, நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம். இவை சருமத்தில் வீக்கம் மற்றும் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

பேக் செய்யப்பட்ட இனிப்புகள், மிட்டாய்கள், டயட் சோடாக்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதித்து, முகப்பரு, தடிப்புகள் போன்ற சரும பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.