glowing skin tips: கொளுத்தும் வெயிலிலும் சருமம் கண்ணாடி போல் பளபளக்க தினமும் காலை இந்த 5 ஜூஸ்களை குடிங்க

வெள்ளரிக்காயில் சுமார் 95% நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது சருமத்தின் மீள்தன்மையைப் பராமரிக்கவும், நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் மிகவும் அவசியம். இதில் சிலிக்கா என்ற தாதுவும் நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இணைப்பு திசுக்களுக்கு பங்களித்து, உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகக் காட்டுகிறது. புதினா புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையைக் கொடுக்கிறது, மேலும் இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தை ஆற்றவும், கறைகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இந்த துடிப்பான ஜூஸ் வைட்டமின் ஏ (கேரட்டில் உள்ள பீட்டா-கரோட்டினிலிருந்து) மற்றும் வைட்டமின் சி (ஆரஞ்சிலிருந்து) ஆகியவற்றின் ஆற்றல் மையமாகும். பீட்டா-கரோட்டின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும், இது சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் செல் மீளுருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது, இதனால் சருமம் மென்மையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். கொலாஜன் உற்பத்திக்கு வைட்டமின் சி மிகவும் முக்கியமானது, இது சருமத்தின் உறுதித்தன்மைக்கும் சுருக்கங்களைத் தடுப்பதற்கும் அத்தியாவசியமானது. இது சருமத்தின் நிறத்தையும் பொலிவுறச் செய்கிறது.

பீட்ரூட் ஒரு அற்புதமான ரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும், இது நேரடியாக தெளிவான, ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும், உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான ரோஸ் நிறப் பொலிவைக் கொடுக்கும். ஆரஞ்சை விட நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி இயற்கையாகவே அதிகமாக உள்ளது. இந்த சூப்பர் பழம் கொலாஜன் தொகுப்புக்கு உதவுகிறது, ப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, நிறமியைக் குறைக்கிறது, மற்றும் முன்கூட்டிய வயதாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கீரை மற்றும் காலே போன்ற இலை காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, மற்றும் கே, அத்துடன் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் ஏ செல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் சி கொலாஜனை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ சரும செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. இந்த கீரைகளில் அதிக அளவில் உள்ள குளோரோபில், சரும பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவும் நச்சுத்தன்மை நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

மாதுளையில் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, குறிப்பாக புனிகலாகின், இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சருமப் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியையும் மேம்படுத்துகிறது. தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காயைப் போலவே, நம்பமுடியாத அளவிற்கு நீரேற்றத்தை அளிக்கிறது மற்றும் லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது, இது சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும் மற்றும் சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இந்த கலவை இளமையான, நன்கு நீரேற்றப்பட்ட பொலிவுக்கு சிறந்தது.